Életmód - Ecofamily 7

Kávézás: használ vagy inkább árt?

Olvasási idő: 9 perc

Sokunk számára a kávézás a mindennapi rutin részét képezi, de vajon egészséges? Ebben a cikkben bemutatjuk a hosszú távú kávéfogyasztás hatásait.

Olvass tovább

Vegán vs vegetáriánus: mi a különbség?

Olvasási idő: 9 perc

Mi a különbség a vegán és a vegetáriánus étrend között, és milyen alapanyagokat érdemes hozzájuk beszerezni, ha életmódváltásba fognál?

Olvass tovább

Zöld smoothie

Olvasási idő: 2 perc

Vigyünk színt a reggelekbe, és töltsük fel szervezetünket egész napra ízletes, vitamindús smoothie-val!

Olvass tovább

Őszi immunerősítés

Olvasási idő: 3 perc

Itt az ősz, és ezzel kezdetét veszi a náthás időszak is. Készüljünk fel rá az immunrendszer megerősítésével!

Olvass tovább

Laktózérzékenység

Olvasási idő: 3 perc

A laktózérzékenység egy igen gyakori emésztőrendszeri probléma (az európai lakosság 14-40%-át érinti), amely a tejcukor lebontásához szükséges laktáz enzim hiányából vagy alacsony szintjéből ered.

Olvass tovább

A koffein hatása a szervezetedre: ezeket érdemes tudnod!

Olvasási idő: 9 perc

Miben segít a koffein, és hogy érdemes használni, hogy ne lépd túl az ajánlott adagot? Mennyi idő után ürül ki a szervezetből, és milyen termékekben találod meg, ha plusz lendületet szeretnél adni a napodnak?

Olvass tovább

Édesítőszerek: mértékkel használva megédesítik napjaidat

Olvasási idő: 7 perc

Bár az édes íznek nehéz ellenállni, a túl sok hozzáadott cukor fogyasztása ártalmas lehet az egészségre. Ha csökkenteni szeretnéd a finomított édesítőszerek, például a fehér cukor bevitelét, számos alternatíva közül választhatsz, amelyek közül néhány nulla vagy nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Melyik a legjobb édesítőszer, és hogyan válaszd ki a számodra leginkább megfelelőt?

Olvass tovább

Hüvelyesek, amelyeket semmiképp se hagyj ki az étrendedből

Olvasási idő: 6 perc

Az egészséges táplálkozásról sokszor úgy gondoljuk, hogy megfizethetetlen, pedig ennek nem kell feltétlenül így lennie. A hüvelyesek – a bab, a borsó- és a lencseféléket is magába foglaló élelmiszercsalád – például rendkívül gazdagok tápanyagokban, emellett pedig olcsóak és kellően sokoldalúak ahhoz, hogy többféleképpen elkészítve is gazdagítsák étrendünket.

Olvass tovább

Mi fán terem a bőségszemlélet?

Olvasási idő: 2 perc

Év végén lehetőségünk van átgondolni, mit kaptunk a mögöttünk álló évtől, és mit várunk a következőtől. Miért koncentráljunk a hiány helyett a bőségre?

Olvass tovább

Menjünk ki a szabadba!

Olvasási idő: 3 perc

Vannak, akiknek a hideg idő meg sem kottyan, sőt alig várják a tél beköszöntét. Mások nehezebben veszik rá magukat a kimozdulásra, pedig a szervezetünknek nagy szüksége van rá!

Olvass tovább

Repceolaj hatása – induljon olajozottan a napod

Olvasási idő: 6 perc

A repceolaj, az egyik legnépszerűbb növényi olaj a világon, számos nemzet konyhájában elengedhetetlen alapanyag. Eredetileg Európából származik, és sokoldalú felhasználása miatt vált népszerűvé. Leggyakrabban sütéshez és főzéshez használják.

Olvass tovább

Otthoni kényeztetés

Olvasási idő: 3 perc

Még javában benne járunk a télben, ilyenkor különösen jólesik a kényeztetés testnek és léleknek egyaránt.

Olvass tovább