Tél vége felé nemcsak a vitaminkészleteink csappannak meg, de a mentális állapotunkra sincs jó hatással a hónapok óta tartó szürkeség, a korán nyugvó, későn kelő nap – és persze a hideg. A testünket teljes értékű étrenddel, megfelelő étrend-kiegészítőkkel, rendszeres testmozgással, a lelkünket pedig hangulatjavító praktikákkal tudjuk szinten tartani.
Sok helyen olvashatjuk, hogy az egészséges mentális állapot egyik feltétele a stresszmentes életmód. De valószínűleg keveseknek adatik meg, hogy kizárják a stresszt az életükből – azonban azt fontos felismerni, milyen módokon tudjuk ezt csökkenteni a saját életünkben.
Aki teheti, akár egy wellness hétvégén is ki tudja simítani az idegeit, de ha erre nincs lehetőség, teremtsük meg otthon a wellnessezés feltételeit! Ha nincs kád a fürdőszobában, akkor sem kell kétségbe esni, hiszen egy kellemes, illóolajos lábfürdő is csodákra képes! Akár kádban fürdünk, akár lábfürdőt veszünk, kényeztessük a lelkünket is az illatokkal: kedvenc illóolajunkból cseppentsünk tengeri sóra, úgy tegyük a fürdővízbe! A hangulatot fokozhatjuk kellemes zenével, gyertyákkal, puha törölközőkkel.
Ha már kijelölünk egy dedikált wellness-időt, fordítsunk figyelmet a testápolásra is! Az arc megtisztítását kövesse egy finom arcradírozás. Készítsünk házilag arcradírt: egy adag kávézaccot keverjünk össze növényi olajjal (pl. sárgabarackmag), mézzel, és dörzsöljük át vele az arcunkat! A testünket is megtisztíthatjuk ezzel a radírral, utána pedig jöhet az ápolás! Testápolót is készíthetünk házilag, csupán pár összetevőre lesz szükségünk – az eredmény biztosan puha, bársonyos bőr lesz! Mutatjuk a receptet!
Olvasszunk össze 1 kávéscsésze kakaóvajat fél csésze kókuszolajjal, majd adjunk hozzá fél csésze sárgabarackmagolajat! Cseppentsünk bele a kedvenc illóolajunkból, majd egy-két órára tegyük hűtőbe! Mielőtt teljesen megszilárdul, jól keverjük át, majd töltsük tégelybe!
