Az egészség megvalósíthatatlan célkitűzés lenne rendszeres testmozgás, fizikai aktivitás, egyszóval sport nélkül! Ha megértjük szervezetünk működését, lényegesen könnyebbé tehetjük egészségünk megőrzését és a sportolás során kitűzött céljaink elérését is! Legyen szó családi túrázásról, kerékpározásról, több órán át tartó edzésről vagy versenyről, minden esetben szükség van az izmainkra, az izmainknak pedig megfelelő energiaellátásra.