Vigyünk színt a reggelekbe, és töltsük fel szervezetünket egész napra ízletes, vitamindús smoothie-val!
Itt az ősz, érdemes elkezdeni a raktározást, hogy az immunrendszerünk megerősödve vegye fel a harcot a betegségekkel szemben!
A friss gyümölcsök és zöldségek mellett készítsünk magunknak és a gyerekeknek smoothie-t, ami nemcsak finom, de a benne lévő összetevőknek köszönhetően nagyon jó hatással van a szervezetünkre is. A smoothie-k esetében a lehetőségek száma végtelen, bátran lehet kísérletezni az alapanyagokkal – sőt a színekkel is!
Az alábbi, matchaporos turmix például gyönyörű zöld színével a hangulatunkra is jó hatással lesz, ráadásul igazi vitaminbomba!
Matcha smoothie
Összetevők:
2 banán karikákra vágva, fagyasztva
1 marék spenót (opcionális)
2-4 teáskanál matchapor
2 evőkanál kendermag
1 csésze mandulatej
szükség esetén édesítőszer (méz, juharszirup stb.)
Elkészítés:
Az összetevőket tegyük egy smoothie-készítőbe vagy turmixgépbe, és turmixoljuk krémesre. Ha túl sűrű, hígítsuk plusz mandulatejjel.
