Életmód - Ecofamily 3

Téli vitaminpótlás

Olvasási idő: 3 perc

A téli időszakban sajnos nincs mindig lehetőségünk friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, ezért ilyenkor kiemeltem fontos lehet a „külső” vitaminpótlás, melyet különböző készítményekkel juttathatunk szervezetünkbe.

Olvass tovább

Tudatosan a cukorbetegség ellen

Olvasási idő: 2 perc

November 14-e a diabétesz világnapja. Miért fontos ez a világnap?

Olvass tovább

Mandulatej, ami valójában mandulaital: előnyök és hátrányok

Olvasási idő: 10 perc

A mandulaital alacsony kalória- és zsírtartalma mellett, magas kalcium, D- és E-vitamin tartalmú. Ismerd meg a mandulaital fogyasztás előnyeit és hátrányait!

Olvass tovább

Teázás hatása: minden, amit érdemes tudni a teáról

Olvasási idő: 8 perc

A teázás több ezeréves hagyományra tekint vissza. Szeretnél többet megtudni a teáról? Cikkünkben megismerheted a teázás előnyeit és a tea típusait!

Olvass tovább

Egészségre felkészülni!

Olvasási idő: 3 perc

„Ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek” – főként a hideg idő beköszöntével egyre többször halljuk, olvassuk ezeket a szavakat, mivel a szervezetet fel kell készíteni a téli időszakra annak érdekében, hogy egészségesen vészeljük át a hideg hónapokat.

Olvass tovább

Kezdd mozgással az évet!

Olvasási idő: 2 perc

Ha nincs időd eljárni sportolni, válaszd az otthoni gyakorlást! Segítünk a választásban.

Olvass tovább

5 tipp az egészségesebb élethez

Olvasási idő: 2 perc

Év elején könnyebb elhatározni, hogy kicsit egészségesebben, tudatosabban éljük a mindennapjainkat. Ahhoz, hogy az elhatározást tettek kövessék, tűzzünk ki reális célokat, hiszen az apró lépések is előrevisznek!

Olvass tovább

Vitaminbomba a téli hétköznapokra

Olvasási idő: 1 perc

A friss gyümölcsökből, zöldségekből készült smoothie-k erősítik az immunrendszert és ellátják a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Ne ijedj meg a színétől: ezt a zöld smoothie-t imádni fogod!

Olvass tovább

Teljes értékű étrend gluténmentesen

Olvasási idő: 5 perc

„Gluténmentes diétát követsz? Hogy bírod?” Ki az, aki ne találkozott volna ezzel az – egyébként valószínűleg jó szándékú – kérdéssel? Kiss Dórival, az Életem gluténmentesen, valamint a Glutén- és laktózmentes alapszakácskönyv szerzőjével együttműködve igyekszünk eloszlatni a tévhiteket, és bebizonyítani, hogy gluténérzékenyen sem kell lemondani a finom és teljes ízekről.

Olvass tovább

Böjtölj az egészségedért!

Olvasási idő: 4 perc

A böjt nem emberi „találmány”: a természettel harmóniában élő őseink megfigyelték, hogy az állatok, ha betegek, általában nem esznek. Az emberek tanultak tőlük, és azt tapasztalták, hogy böjtöléssel gyorsabb a gyógyulás. Ez persze nem minden betegségre igaz, de az biztos, hogy Otto Buchinger, a róla elnevezett Buchinger-böjt megalkotója is állítólag böjtkúrával gyógyult ki súlyos reumatikus betegségéből, terápiáját pedig azóta is rengetegen alkalmazzák.

Olvass tovább

Aludd magad egészségesre!

Olvasási idő: 4 perc

Sokan félvállról veszik az alvást, nem is sejtve, milyen fontos folyamatok zajlanak a szervezetünkben alvás közben. Ráadásul a nyugodt, pihentető éjszakák hozzájárulnak az immunrendszer egészséges működéséhez, arról nem is beszélve, hogy a jó alvás (vagy annak hiánya) a bőrünkre is hatással van.

Olvass tovább

Takarítás lépésről lépésre: mi az optimális sorrend?

Olvasási idő: 8 perc

Hogyan érdemes nekivágni otthonunk takarításának? Mi a helyes sorrend a hatékonyság szempontjából? Melyik a legjobb módszer? Takarítás lépésről lépésre.

Olvass tovább