• Delivery Országos kiszállítás, 30.000 Ft felett és egyben 50 kg alatt szállítási díj nélkül!
 
Termékek
Akció
Kedvencek
Kosár
Kezdd mozgással az évet!

Kezdd mozgással az évet!

Ha nincs időd eljárni sportolni, válaszd az otthoni gyakorlást! Segítünk a választásban.

Az internetnek hála ma már akkor is követhetünk szakszerű edzői utasításokat, ha otthon, a nappalinkban terítjük le a matracunkat. A legfontosabb szabály, hogy a mi szintünknek megfelelő edzésprogramot válasszunk, és tartsuk tiszteletben a határainkat. De honnan tudjuk, mi a legjobb választás? Bemutatunk három olyan mozgásformát, amit otthon is gond nélkül gyakorolhatsz.

Pilates

Ha izomláz nélkül szeretnéd az összes izmodat tonizálni, beleértve a belső izmokat is, a pilatest neked találták ki. A helyes légzés és a belső izmok aktiválása kis gyakorlást igényel, de amint ráérzel, nagyon egyszerűvé válik, és már heti kétszer egy óra mozgással komoly eredményeket érhetsz el.

Jóga

Jógagyakorlás során – habár Nyugaton az eredeti, hagyományos vallásos hátterét szinte teljesen elveszítette – sok gyakorló számára ma is a test és a lélek egyensúlya, azok egységes egészségének fenntartása a cél. A jóga erősít, jó közérzetet teremt, támogatja a mentális tisztulást, és ha a tradicionális utat követed, a meditáció segít elvezetni a spirituális tudatossághoz is.

Tabata

A hétköznapokban nincs időd hosszabb edzésekre? Válaszd a tabatát, mert 4 perced biztos, hogy akad! A tabata ennyiből áll ugyanis: heti 4 nap 4 perces edzés, aminek során a 20 másodperces intenzív gyakorlatokat 10 másodperces szünetek követik, mindezt 8 körön keresztül. Az intenzitása miatt segíti a zsírégetést, fokozza az anyagcserét, és segít megőrizni az izmokat.

Termékek
Üzletkereső
Belépés
Kosár