• Delivery Országos kiszállítás, 30.000 Ft felett és egyben 50 kg alatt szállítási díj nélkül!
 
Termékek
Akció
Kedvencek
Kosár
5 tipp az egészségesebb élethez

5 tipp az egészségesebb élethez

Év elején könnyebb elhatározni, hogy kicsit egészségesebben, tudatosabban éljük a mindennapjainkat. Ahhoz, hogy az elhatározást tettek kövessék, tűzzünk ki reális célokat, hiszen az apró lépések is előrevisznek!

Mentálisan és fizikailag is könnyebben alkalmazkodunk az újdonságokhoz, ha nem drasztikus változásokat iktatunk be az életünkbe.

 

Az önsanyargatás helyett kezdjük kis dolgokkal, mert a sikerélmény legalább olyan fontos és motiváló, mint maga a változás.

  • Sétálj minden nap! Ha nem kell túl nagy távolságot megtenned, autó vagy tömegközlekedés helyett sétálj, a lift helyett pedig használd a lépcsőt!
  • Csökkentsd a cukorbevitelt! Nem kell, hogy mostantól keserű kávét igyál: már egy kicsivel kevesebb cukor is számít. Édesség helyett nassolj aszalványokat, a süteményeket pedig édesítheted datolyával, mézzel, banánnal.
  • Legyen kiegyensúlyozott az étrended! Tervezd meg előre, mikor mi lesz a menü, és figyelj oda arra, hogy teljes értékű ételeket és megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz!
  • Tegyél a mentális egészségedért is, erősítsd a kapcsolataidat! Vegyél példát a dánoktól, és szánj időt a kötetlen baráti együttlétekre, beszélgetésekre!

 

Aludj!

Alvás közben a szervezetünk regenerálódik, méregtelenít, és az elegendő, pihentető alvás abban is segít, hogy másnap energikusabbak, koncentráltabbak legyünk.

Termékek
Kedvencek
Belépés
Kosár