• Delivery Országos kiszállítás, 30.000 Ft felett és egyben 50 kg alatt szállítási díj nélkül!
 

Liszt, kávé, tej, tea...

Termékek
Akció
Akció
Kedvencek
Kosár

Cikkeink

Mennyit fussak egy héten? Heti 3-4 alkalom a célravezető.
Sport, Életmód

Mennyit fussak? Kérdések és válaszok futóedzéshez

Az, hogy mennyit érdemes futnod, több tényezőtől függ, például a céljaidtól, az edzettségi szintedtől, a fizikai állapotodtól, az életkorodtól és a rendelkezésedre álló szabadidőtől. Miért érdemes nekifognod, hogyan kezd el a kocogást, és mennyit fuss ahhoz, hogy ledolgozd a súlyfelesleget?

Megnézem
A saját testsúlyos edzés otthon is végezhető
Sport, Életmód

Saját testsúlyos edzés otthon: edzésterv az eredményekért

Az elmúlt évek során a home office térnyerése, a pandémia okozta korlátozások és az internet rohamos fejlődése drámai változásokat hozott az emberek életmódjában, különösen a testmozgás terén.

Megnézem
Tényleg működő fogyás tippek
Sport, Életmód

Fogyás tippek a sikeres súlycsökkentéshez, egészséges élethez

A fogyás szinte minden újévi fogadalom központi eleme, hiszen sokan vágynak arra, hogy elérjék ideális testsúlyukat, többnyire hiúsági vagy egészségügyi megfontolásból. Azonban a valóság azt mutatja, hogy csak igen keveseknek sikerül tartósan lefogyni, mivel a kitartás és az egészséges szokások kialakítása egyáltalán nem egyszerű. Ekkor az emberek zöme a környezetét, a módszereit vagy a genetikát okolja.

Megnézem
Vajon mennyi fehérje kell a fogyáshoz?
Sport, Életmód

Napi szükséglet: mennyi fehérje kell a fogyáshoz?

A táplálkozás alapvető építőkövei a makrotápanyagok, amelyek közül három fő típust különböztetünk meg: szénhidrátok, zsírok és fehérjék.

Megnézem
Edzés otthon
Sport, Életmód

Edzés otthon - milyen eszközökre lehet szükséged?

Vannak, akik el sem tudják képzelni a hetüket anélkül, hogy ne legyen benne fix programként az edzőteremben erősítés. Mások azonban ódzkodnak az edzőteremtől, vagy épp nehezen illeszthető be a mindennapokba a rendszeres óralátogatás. Jó hír azonban, hogy egy jó edzéstervvel és megfelelő eszközökkel otthon is nekiállhatunk!

Megnézem
Sport, Életmód

Hogyan kezdjek el fogyni? Tippek a sikeres fogyókúrához

Úgy döntöttél, hogy belevágsz az életmódváltásba, és azon gondolkodsz, hogyan kezdj el fogyni? A berögzült szokások megváltoztatása nehéz, és az interneten található információdömping sem mindig segít a fogyás elkezdésének támogatásában. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan készítsd fel magad lelkileg és fizikailag, hogy maximalizáld az esélyeidet a céljaid eléréséhez, illetve a súlyod megtartásához.

Megnézem
Sport, Életmód

Sportolás kánikulában - Mire érdemes odafigyelni?

A nyár túl hosszú ahhoz, hogy a hőségre hivatkozva lemondjunk a sportról. Szerencsére erre nincs is szükség, de az tény, hogy sokkal körültekintőbben kell összeállítani az edzéstervünket, mint hűvösebb időben.

Megnézem
A futás hatása az alakra is befolyással van.
Sport, Életmód

A futás hatása és testi-lelki előnyei

Kétség nem férhet hozzá, hogy a rendszeres futás megváltoztatja az életedet. Az állóképességed fejlődésétől kezdve a testzsír-összetételen át a szíved egészségééig ez a mozgásforma segíthet abban, hogy boldogabb, egészségesebb és fittebb emberré válj. Cikkünkben végignézzük a futás hatásait a fizikai szinttől egészen a mentális egészségig, és értékeljük az előnyöket és a hátrányokat, hogy mérlegelni tudd, érdemes-e belevágnod a kocogásba.

Megnézem
Sport

Futás előtti bemelegítés: hogyan, meddig és miért végezzük?

Az alapos bemelegítés az eredményes futóedzés kulcsa, állítják a szakértők. De milyen hosszú legyen a bemelegítés? Milyen típusú mozgásokat tartalmazzon? És tényleg szükség van rá, még akkor is, ha szorít az idő? Cikkünkben megválaszoljuk a futás előtti bemelegítés legfontosabb kérdéseit, és hasznos tippeket adunk a gyakorlatok végrehajtásához is.

Megnézem
Termékek
Üzletkereső
Kosár