A D-vitamint, más vitaminokkal ellentétben a szervezet maga is elő tudja állítani, azonban a folyamat beindításához arra van szükség, hogy a bőrt napfény érje. Az így előállított D3-vitamin zsírban oldódik, amelyet a szervezet zsírszövete hosszú ideig tárolni képes, így még a napsugárzásban nem túl gazdag téli időszakban is elegendő lehet a mennyisége. Miért érdemes mégis kiegészítő formájában D-vitamint szedni?
D-vitamin hatása és hiánya
A D-vitamin elengedhetetlenül szükséges szervezetünk egészségének fenntartásához, mivel hozzájárul:
- a kalcium és a foszfor jó felszívódásához;
- a normál csontozat, izomműködés és fogazat fenntartásához;
- az immunrendszer megfelelő működéséhez;
- és a sejtosztódásban is fontos szerepet játszik.
Mivel a hideg hónapokban sokan nem tartózkodnak kellő ideig a szabad levegőn, előfordulhat, hogy D-vitamin hiány alakul ki náluk. A következő csoportok különösképp érintettek lehetnek:
- a kisgyermekek,
- az ágyhoz kötöttek,
- az idősek
- és a terhes, illetve a szoptató kismamák.
D-vitamin napi adag: mennyit szedjünk?
Az őszi-téli időszakban napi 2000 egység D3-vitamin fogyasztása javasolt, bizonyos betegségek esetén azonban orvosi felügyelet mellett szükséges lehet ennél nagyobb mennyiség bevitelére is. A felső légúti megbetegedések esetén is segíthet a D3-vitamin, de túladagolása vesebetegséget okozhat, ha nem tartjuk be az orvosi utasításokat.
D3-vitamin csepp
Az EcoFamily kínálatában megtalálhatjuk több neves gyártó kapszulás és tablettás D3-készítményeit, de népszerű a D3-vitamin csepp formájában is, amely olajban oldva tartalmazza a nélkülözhetetlen hatóanyagot. Ha szereted a komplex megoldásokat immunrendszered védelme érdekében, válaszd azokat a termékeket, amelyek a D mellett C-vitamint is nagyobb mennyiségben tartalmaznak, mint a Béres kombinált retard, azaz lassú felszívódású filmtablettája.
