Ha nincs kéznél gyümölcs, de szeretnénk egészséges alternatívát választani, jó megoldást jelentenek a nyers szeletek, müzliszeletek, amik rost- és gyümölcstartalmukkal csillapítják az éhséget. Ezekből a gyerekeknek is csomagolhatunk tízóraira vagy uzsonnára – természetes gyümölcscukor-tartalmuk miatt általában elég édesek is ahhoz, hogy igazi nasiként tekintsenek rájuk.

A feldolgozatlan alapanyagokból készült gyümölcsszeletek nemcsak finomak, de tápanyagokban gazdagok: tele vannak vitaminnal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Magas rosttartalmuk segítheti az emésztést, és jótékony hatással lehet a bélrendszerre, míg a természetes cukrok ellátják a szervezetet energiával anélkül, hogy fogyasztásuk gyors vércukor-ingadozást okozna.

A nyers szeletek, müzlik sok esetben tartalmaznak olajos magvakat – az ezekben található telítetlen zsírsavak hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez, emellett a magvak bővelkednek fehérjében is!

Ha tehetjük, válasszunk olyan készítményeket, amik mentesek a mesterséges tartósítószerektől, színezékektől és egyéb adalékanyagoktól, és bátran építsük be ezeket a mindennapi étkezéseinkbe!

Vacsora pillanatok alatt! Az igazi jolly joker: a cukkini

Maradj velünk a jövőben is!