A szájápolás alapjai: a fogmosás és fogtisztítás szabályai

Fogaink egy életen át tartó mindennapos gondozást igényelnek, ami magában foglalja a megfelelő szájápolási termékek beszerzését, illetve a rendszeres fogorvosi viziteket is. Mire ügyelj fogmosásnál? Milyen eszközökre van szükség a szájhigiénia fenntartásáért?

Mi a szájápolás célja?

Egy jó szájápolási rutin feladata, hogy megakadályozza a lepedék és a fogkő felhalmozódását a fogakon, valamint segítsen megelőzni a fogínybetegségeket és fogínygyulladást. Az alapos fogápolás biztosítja, hogy fogaid hosszabb ideig egészségesek maradjanak, ám a feladat nem a fogmosásnál ér véget.

Az olyan fogászati problémák, mint a fogszuvasodás és az ínybetegségek nemcsak fogvesztéshez vezetnek, hanem olyan súlyos, krónikus betegségekhez is hozzájárulhatnak, mint a szívbetegség, a stroke, az ízületi gyulladás és a cukorbetegség.

A hagyományos fogkefék, az elektromos fogkefék, a fogselyem, a megfelelő fogkrémek, a szájvizek, a nyelvtisztítók, a rendszeres fogorvosi szűrővizsgálatok és az egészséges táplálkozás mellett fontos szerepet játszanak a fogak egészségének megőrzésében. A fogakon kívül az optimális szájápolás a teljes szájüreg gondozását magába foglalja, beleértve az ínyt és a fogak közötti területeket is.

Napi kétszeri fogmosás a megfelelő fogkefével

Köztudott, hogy a napi kétszeri rendszeres és alapos fogmosás a szájhigiénia alappillére. Minden reggel és minden este körülbelül két percet szánj fogmosásra. Ne feledd, hogy a fogkeféket rendszeresen cserélni kell három-négy havonta, vagy amikor a kefefej elhasználódott.

Az olyan fogászati problémák, mint a fogszuvasodás és az ínybetegségek nemcsak fogvesztéshez vezetnek, hanem olyan súlyos, krónikus betegségekhez is társulnak, mint a szívbetegség, a stroke, az ízületi gyulladás és a cukorbetegség.

A helyes fogmosás alapjai

A rendszeres fogmosás fontos, de a helyes technika alkalmazása is elengedhetetlen.

• Fogkefédet úgy válaszd ki, hogy a mérete megfelelő legyen, lehetővé téve, hogy a fogak minden felületéhez hozzáférj.
• Tartsd a fogkefét 45 fokos szögben az ínyhez képest.
• A fogak külső, belső és rágófelületeit is mosd meg alaposan.
• Gyengéd, rövid mozdulatokkal előre-hátra, körkörösen mozgasd a fogkefét fogmosás közben.
• Mivel a nyelv is a lepedéket okozó baktériumok tárháza lehet, tisztítsd meg azt is gondosan.

Hogyan találd meg a legjobb fogkefét?

Az igényeidnek legmegfelelőbb fogkefét az alábbi kritériumok alapján választhatod ki:

• Teljesítmény: A terméktesztek során azt vizsgálják, hogy mennyi lepedéket távolít el az adott termék a fogmosás során.
• Keménység: A közepes keménységű fogkefék használata ajánlott, kivéve, ha érzékenyek a fogaid, illetve az ínyed, mert ilyenkor inkább a puha fogkeféket válaszd. 
• Méret: Ha kisebb az állkapcsod, érdemes a fogkefe fejét is ennek megfelelően kiválasztani.

Szájhigiénia felsőfokon: használjunk szájvizet és fogselymet is!

A szájvizes öblögetés a reggeli és az esti fogmosás után hozzájárul a fogak és az íny egészségéhez. Remek higiéniai kiegészítőként csökkenti a lepedéket, és felveszi a harcot a szájban található baktériumokkal, így felfrissíti a leheletet és véd a rossz lehelet ellen is. A fogselyem rendszeres használata pedig eltávolítja azokat az ételmaradványokat és a foglepedéket, amelyeket a tükörben nem látunk, és a fogkefénk már nem ér el.

Fogápolás gyermekkorban

A napi szájápolást már a legelső fogak kibújásánál érdemes elkezdeni. A gyermekeknek kifejlesztett termékek között már babakortól kezdve megtalálhatjuk az ideális eszközöket a kicsik számára. A babafogkrém a hagyományos fogkrémeknél kíméletesebb, és fluoridot is tartalmaz, ami hozzájárul a fogak egészségéhez.

Az EcoFamily-nél olyan neves márkák szájápolási termékei kaphatók, mint a Colgate, az Oral-B, a Blend-a-dent vagy az Elmex, de természetes eredetű, gyógynövényes fogkrémek is rendelkezésedre állnak a Himalaya, a Biomed, a Natura Siberica, vagy például a Dr. Organic kínálatából, ha a natúr, bio, organikus összetevőket preferálod. Nálunk mindent megtalálsz: hagyományos fogkefék, elektromos fogkefék, fogselyem, fogkrémek, szájvizek és gyermek szájápolási termékek széles választékával várunk, amelyeket otthonod kényelmében vásárolhatsz meg online.