Beszerezni minden ajándékot, rendbe tenni a lakást, megtervezni az ünnepi menüt... az ünnepek előtti tennivalók listája olyan hosszú, mint a Mikulás szakálla. Mi is készítettünk egy listát, de nem azért, hogy a tennivalókat szaporítsuk, hanem azért, hogy az ünnepi készülődés ne a rohanásról szóljon. Az alábbi tippek segítenek enyhíteni a stresszt, hogy önfeledten élvezhesd a karácsonyi hangulatot.
A kevesebb több
Könnyen előfordulhat, hogy az ünnepi készülődés hevében sokkal több feladatot tervezel be magadnak, mint amennyit meg is tudsz valósítani. Nem biztos, hogym inde apróságról neked kell gondoskodnod: vond be a családot is a készülődésbe! A lista is rövidebb lesz, és hidd el , még a gyerekek is örömmel átvállalnak pár feladatot, ami így része lehet a közös ünnepi hangolódásnak.
Fókuszálj magadra
Ha hajlamos vagy elveszni a feladatok tengerében, akkor most különösen oda kell figyelned a kikapcsolódásra. Engedj meg magadnak egy csendes, teázós-könyvolvasós délutánt, vagy egy hangulatos sétát. Egy illóolajos fürdő sokat segíthet abban, hogy magad mögött hagyd a napi gondokat.
Egyszerűsíts!
Nem biztos, hogy most kell kipróbálni olyan újdonságokat, melyek nagy gyakorlatot igényelnek. Ha például túl komplikált ételekkel készülsz az ünnepi vacsorára vagy olyan saját készítésű ajándékot tervezel, amilyet még soha nem készítettél, akkor előfordulhat, hogy nem jut elég időd mindenre. Ami a menüt illeti: a legtöbb családban nagy hagyománya van az ünnepi menüsornak, és ilyenkor a legtöbben ragaszkodnak az ismerős ízekhez.
Lélegezz!
Egyszerű, de nagyszerű gyakorlat arra az esetre, ha úgy érzed, összecsapnak a hullámok a fejed felett. Csukd be a szemed, próbáld meg kizárni a külvilágot és figyelj fókuszálj a légzésedre. Egy kis gyakorlással a hasi légzést is megtanulhatod, ami egy igen hatásos gyakorlat a stressz csökkentésére.
Engedd el a tökéletességet!
Semmi sem tökéletes. Nem baj, ha nem olyan a karácsonyfád, mint a filmekben, és lehet, hogy egy kicsit kevesebb méz is elég lett volna a mákos gubába, de nem ezen fog múlni karácsony. Ne a hiányosságokra koncentrálj, hanem a pozitív dolgokra! Gyönyörködj a karácsonyi fényekben és élvezd az együttlétet a szeretteiddel, mert a normál hétköznapok gyorsan visszatérnek.