Vannak, akik el sem tudják képzelni a hetüket anélkül, hogy ne legyen benne fix programként az edzőteremben erősítés. Mások azonban ódzkodnak az edzőteremtől, vagy épp nehezen illeszthető be a mindennapokba a rendszeres óralátogatás. Jó hír azonban, hogy egy jó edzéstervvel és megfelelő eszközökkel otthon is nekiállhatunk!
Ami a legfontosabb, az az elhatározás – és ha az megvan, akkor a rendszeresség. Ha például heti háromszor edzünk, az már jó alapot ad, és lesz idő pihenni, regenerálódni is. Emellett nagyon fontos a fokozatosság és hogy ismerjük a testünk határait, ne akarjunk olyan edzéseket végigvinni, amikre még nem állunk készen. Ma már rengeteg online edzés áll rendelkezésre, amik inspirálhatnak, de mindig a saját testünket és fizikai állapotunkat vegyük alapul!
Emellett érdemes beruházni pár eszközre, amik segítségünkre lehetnek az otthoni edzés során.
Ilyen például egy stabil edzőszőnyeg, gumiszalag, súlyzók, gumikötél vagy akár egy aerobic step pad, amit szintén nagyon sokrétűen alkalmazhatunk edzés közben.
Az otthoni sportolás esetén is fordítsunk figyelmet a megfelelő bemelegítésre, nyújtásra, és természetesen a folyadékbevitelre – és tartsuk szem előtt, hogy változást csak kitartó munkával érhetünk el, ami azonban mindenképp megéri a befektetett energiát!
Országos kiszállítás, 30.000 Ft felett és egyben 50 kg alatt szállítási díj nélkül!