Fogmosási kisokos

Cikkünkben összeszedtük a legfontosabbakat, amit érdemes tudni ahhoz, hogy megőrizzük a megfelelő szájhigiéniánkat.

Miért fontos fogat mosni?

A fogszuvasodás, az ínygyulladás és a fogágybetegség legfőbb oka a fogakon képződő, baktériumokat tartalmazó foglepedék. A szájüregi foglepedék képződése és felhalmozódása folyamatos, ezért a foglepedék mindennapos eltávolítása a szájápolás alapja.

A leggyakoribb területek, ahol a foglepedék felhalmozódik

A rágófogak rágófelszíni barázdái, a fogközök és fogak belső felszínei a hagyományos fogkefe számára nehezen elérhető helyek, ezért ezek a területek fogszuvasodásra hajlamosak. Kritikus terület  még az ínyszél, ahol az elégtelen foglepedék-eltávolítás miatt gyakran alakul ki ínygyulladás.

Mennyi ideig kell vajon fogat mosni?

A helyes fogmosás időtartama nehezen meghatározható, ami igazán fontos, az a fogmosás eredménye.

Kutatások szerint az emberek általában azt hiszik, hogy több időt töltenek fogmosással, mint amennyit valóban rászánnak. A gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbb embernek 2 percnél kevesebb idő nem elegendő a fogak megtisztítására.

Tipp: Állíts be időzítőt vagy kedvenc 2-3 perces zene számodat fogmosáshoz, hogy megbizonyosodj róla, hogy elég időt töltöttél fogmosással. Ha a zene mellett döntesz még szórakoztatóbbá is teheted a fogmosás folyamatát.

Javaslatok fogmosásra, fogápolásra

1. Moss fogat naponta legalább kétszer az étkezések után. Az esti fogmosás különösen fontos, mivel éjszaka csökken a száj nyáltermelése.
2. Használj fogköztisztító eszközt legalább naponta egyszer. A fogselyem alapvető szájápolási segédeszköz. Nagyobb fogközök esetén használjon fogköztisztító kefét.
3. Fontos, hogy minden fogmosáshoz fogkrémet is használj. A fogkrém dörzsanyagtartalma segít eltávolítani a foglepedéket, más anyagok, mint például a fluorid fontosak a fogak védelme érdekében.
4. A szájvíz szintén hasznos kiegészítő szájápolási termék, különösen fogérzékenység, ínybetegségek és megnövekedett fogszuvasodási hajlam esetén.
5. Naponta mossd meg a nyelved is, hogy kellemes legyen a leheleted. Ideális, ha a nyelvtisztítót használsz.

Mikor és milyen gyakran kell a fogkefét lecserélni?

Ha a szálak kopás jeleit mutatják - ilyenkor a fogkefe már nem szolgálja a célját.

Fertőző betegségből történő gyógyulás után.

Szakértők javasolják a fogkefe 3 havonkénti-évszakonkénti cseréjét.

Hogyan csináljam?

Íme néhány tipp, hogy hogyan sajátítsd el a helyes fogmosási technikát. Azonban ne felejtsd el, hogy nyugodtan kérhetsz tanácsot fogorvosodtól vagy szájhigénikusodtól a helyes fogmosási technikáról. A szájápolási probléma figyelembevételével ők el tudnak látni további tanácsokkal.

Fogmosás - így csináld helyesen!

1. A fogkefe szálait ferdén (45 fokos szögben) helyezze az ínyszélre, majd sepregető mozdulatokkal tisztítsd a fogakat az ínyszéltől a metszőél, illetve rágófelszín irányába!
2. Alaposan de kíméletesen mosd meg az összes rágófelszínt előre-hátra mozdulatokkal! Ne felejtsd el a leghátsó rágófogak tisztítását sem!
3. Tartsd a fogkefét függőlegesen és rövid mozdulatokkal mosd meg a fogak a fogak belső felszínét az ínyszéltől a metszőél irányába!
4. A fogak belső és külső felszínének tisztításához a fogkefe szálait támassza az íny széléhez majd sepregető mozdulatokkal tisztítsa a fogakat az ínyszéltől a rágó felszín irányába!